昨日は、練習会がありました。練習会で出た話しが、「投げる時に身体が突っ込む」という話です。身体が突っ込んでいる人とそうでない人がいたので、その違いを備忘録的に記載しようと思います。
身体が突っ込む人の場合
1）テイクバックが早い
身体が突っ込む人は、テイクバックが早いんですよね。テイクバック時点で、身体が突っ込んでいるので、バランスを保てないんですよね。なのでテイクバックのタメをなくして、なるべく身体のバランスを崩さないようにしています。ただテイクバック最下点で、タメが作れないと、ダーツは安定しないので、上達の妨げになります。トッププロを見てみて下さい。テイクバック最下点で、タメがない人は殆どいませんよね。
2）体軸が不安定
これは、「1）テイクバックが早い」と被る部分があるのですが、身体が突っ込む理由として、体軸が安定していないというところがあげれます。ダーツにおいて、体軸が重要視される理由はこのあたりにあるのかもしれませんね。
自分なりの体軸を意識すると、身体が安定します。身体が安定すると、良いパフォーマンスも発揮しやすいです。
https://9darts.black/2015/09/27/darts-4stanse-b2/
※4スタンス理論でB2タイプの方は、こちらにまとめているのでよかったら見てみて下さいね。
3）スローラインに立ってから、セットアップが早い
これも体軸と関係してくるんですが、スローラインに立ってから、身体の軸も確認せずに、すぐ投げる用意をしてしまうんですよね。トッププロでも、スルーラインに入ってからすぐ投げる方もいますが、プロの場合、短時間で軸の安定を自然にできているんですよね。そのレベルにまでいけてない方は、スローラインに立ってから、必ず体軸を意識して、身体が安定について確認が取れてから、セットアップに入るようにして下さい。
4）リリースポイントが安定しない
体軸が安定しておらず、テイクバック最下点でタメができていないので、当然リリースポイントも安定しなくなります。リリースポイントが安定しないと、ダーツの軌道が安定しないので、安定した成績も残せないです。
5）リズムが一定でない
こちらに関しても、「4）リリースポイントが安定しない」に書いた內容と近しいものがあります。身体のバランスが崩れてしまっているので、リズムも安定しないんですよね。
6）四方八方にダーツが外れる
当然、リリースポイントも安定せず、リズムも一定でなければ、ダーツは色んな方向に飛んでいってしまいます。入らなくなると、更に前のめりになって入れようとするから、余計に前のめりになり、バランスを崩す…という負のスパイラルに入ります。
身体が突っ込まない人の場合
1）テイクバック、最下点でタメがある
身体が安定しているため、テイクバック時にゆとりがあるんですよね。ゆとりを持って、テイクバックできているので、リリースへの切り返しが容易で、ダーツに力が乗りやすいです。
2）体軸が安定している
体軸が安定しているからこそ、身体が突っ込まないという状態になるのですが、体軸の安定はパフォーマンスの安定にも繋がります。
3）スローラインに立ってから、セットアップに時間をかける
まず身体の軸を作ってから、セットアップに入ってました。これにより、「今から自分がすべきこと＝ターゲットにダーツを入れる」ということを、余裕を持って整理ができ、いいダーツが打てる可能性が高くなります。
4）リリースポイントが安定している
テイクバック最下点でタメができているので、あとはターゲットに向かって、手を出すだけという状態になっているはずです。当然そういうシンプルな状態であれば、リリースポイントも安定してきます。
5）リズムが一定
テイクバック最下点で一度、タメが作れるので、リズムも作りやすいです。また身体が安定しているため、気持よくダーツを投げれるのではないでしょうか。
6）ダーツが外れても、縦ラインは合っている
ダーツの外れ方も、一定なんですよね。バラバラと色んな所に外れたりはしません。これはなぜかというと、体軸が安定しており、身体が突っ込まない状態になっているので。身体のブレが少ないんですよね。身体がブレなければ、失投の原因はリリースポイントに限定されることになります。リリースポイントのズレだけであれば、外れ方に一定性がでてくるので、失投した場合も、修正が容易にできます。
昨日ざっと、2タイプの人を観察してみて気づいたことはこんなところでした。
実は、上記2タイプ、二人ともフェニックスRt20以上あるんですよね。但し、身体の突っ込むタイプの人は、爆発力があるが、安定しない。身体が突っ込まないタイプの人は、まだまだ伸びていきそうだなーという印象です。同じレベルで、全く違うタイプの投げ方だったので、非常に勉强になりました。
最後に、勘違いしてはいけないのですが、「身体が突っ込まない」というのは、「身体を固定」するという意味でないです。身体を固定しようとすると、イップス等の原因にもなりますので、あくまで、「身体が突っ込まない状態＝体軸が安定している」と考えて下さいね。
また気づいたことがあれば、追記していこうと思います。
